Las frutas son alimentos muy importantes en la dieta de una persona en general y de un niño en particular. La importancia de las frutas en la dieta para niños radica en que estas son fuente de nutrientes esenciales para garantizar un buen crecimiento físico y desarrollo intelectual.Las frutas están constituidas por:
- Fibra, regula la glucemia y el colesterol sanguíneo.
- Vitamina C, mejora las defensas.
- Complejo Vitamina B, mejora las conexiones cerebrales y nerviosas.
- Antioxidantes, mejora la oxigenación celular.
- Potasio, controla la tensión arterial.
- Fluor, indispensable para el crecimiento óseo.
- Zinc, ayuda a mejorar la inmunidad y potencia el crecimiento.
- Vitamina E, en frutos secos, ayuda a la formación de membranas celulares y orgánicas.
- Selenio, interviene en distintos procesos celulares.