Ante la pérdida de un ser querido quizás tiendas a sentir lástima de tí mismo. Eso no te ayudará. Tus pensamientos deben enfocarse a restaurar tu vida. Sólo debes estar consciente de ellos. Esa es la mejor manera de sobreponerte a tu dolor.Al estar consciente de tus pensamientos, tu mente los reconocerá como negativos y fútiles y hará el resto. Por empezar, los rechazará y te ayudará a triunfar, por tu comprensión de que tu vida debe seguir.
Puedes representarte la meta en tu espejo enmarcado en blanco y dirigir tus pensamientos a los aspectos positivos de la situación. ¿Cómo? Busca el modo más apropiado para tí en estas claves.
Claves de control mental para superar el duelo
- Entra a tu nivel alfa y deja que las imágenes fluyan, respecto a los efectos posteriores positivos de tu pérdida.
- Tal vez también, desees hacer una afirmación positiva para programarte contra el sufrimiento: Si ha sido la muerte de un ser querido, podrías usar alguna de estas afirmaciones:
- Tengo la fuerza para levantarme por encima de esta pérdida. Cada día en todos sentidos me hago más fuerte y más fuerte y funciono mejor y mejor.
- El pasado se ha ido. El futuro está por delante. Estoy en libertad de elegir entre muchas oportunidades para hacer mi vida creativa, productiva y alegre.
- Estoy calmado, soy fuerte y estoy seguro. Sobreviviré a la pérdida porque tengo el control. Estoy seguro, feliz y confiado.
En cualquier caso, esta es una buena forma que puedes sumar a la autoayuda para el duelo por la muerte de seres queridos. En estas situaciones, poder compartir el dolor y conocer otros relatos de autoayuda contra el miedo a la muerte, pueden ser un paliativo importante y muy necesario.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental