Ante una cefalea de origen tensional, puedes poner en práctica esta técnica del Método Silva de Control Mental:Ejercicio para quitar el dolor de cabeza
- Entra a tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso básico de control mental. y dí mentalmente "tengo dolor de cabeza. Siento un dolor de cabeza. No quiero sentir dolor de cabeza. Voy a contar del 1 al 5, y al llegar al 5, abriré los ojos, estaré bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud. Entonces no tendré dolor de cabeza, entonces no sentiré dolor de cabeza".
- Cuenta lentamente del 1 al 3, y a la cuenta de 3 recuerda mentalmente: "A la cuenta de 5, abriré los ojos, estaré bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud. Entonces no tendré molestia en la cabeza, entonces no sentiré molestia en la cabeza; habré dejado atrás el dolor".
- Luego terminarás de contar lentamente hasta el 5, y a la cuenta de 5, y con los ojos abiertos, te dirás a tí mismo lentamente: "Estoy bien despierto, sintiéndome estupendamente y en perfecta salud. No tengo ninguna molestia en la cabeza, no siento ninguna molestia en la cabeza. Y así es".
Recomendación: Recuerda que la mente maneja al cuerpo. Sin embargo, si tienes problemas de salud, sólo usa el Método Silva bajo la supervisión de tu médico.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental