Ejercicios para el día 13:Mañana
- Repite el ejercicio de la mañana anterior.
- Escoje un sueño de los que identificaste el día anterior y reléelo.
- Entra a nivel alfa, con el conteo descendente del 25 al 1.
- Revisa las características principales del sueño como si fuera una película que estás proyectando. Cuando termines, déjalo seguir. ¿Cómo podría continuar?
- Termina tu sesión con el conteo del 1 al 5, y escribe la continuación del sueño, como así también, todo lo que se te ocurra al respecto.
- Siéntate en un sillón cómodo y cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
- Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
- Cuando llegues al 1, acude mentalmente a tu lugar favorito de relajación. Una por una, invita a las personas próximas de tu entorno, a que se reúnan contigo; perdónalas y pídeles perdón, por todos los posibles conflictos. Siente que eso sucede. Dáles un abrazo. Házlo con cada una de ellas.
- Termina tu sesión contando del 1 al 5, en la forma acostumbrada.