Definición de la ansiedad
Qué es la ansiedad
La ansiedad es un signo emocional que acompaña todos los aspectos de la vida y que al encontrarse en un monto excesivo puede provocar alteraciones en la salud. Entérate cuál es la definición de ansiedad y qué es exactamente, este estado emocional, conocido como ansiedad, presente tanto en la salud como en la enfermedad.
Que significa ansiedad
La ansiedad es un estado emocional que genera una situación de alerta, donde hay un aumento de la percepción, debido a una necesidad del organismo. Puede estar dentro de la normalidad o de la enfermedad, según cómo responda la persona a estas alertas.
Esta necesidad se basa en:
- Poder aumentar el nivel de elementos del organismo que en estos momentos están por debajo de lo que se necesita o
- Puede suceder también que este aumento en la percepción se vea producido por el miedo a la pérdida de algo valioso.
¿Cuál es el significado de ansiedad? Si vemos la etimología del término ansiedad, es decir, el origen de la palabra, ésta refiere a anxietas (latín), que significa angustia o aflicción. Cuando hablamos de concepto de ansiedad podemos estar haciéndolo en términos de salud y de enfermedad.
Causas de la ansiedad
La definicion de ansiedad establece que sucede como algo normal y necesario para la vida y en otros casos su monto es tanto, que se transforma en patología o se configura en alguno de los trastornos de ansiedad. ¿Que es ansiedad y sus sintomas?
Al suceder la situación de alertan que define ansiedad, comienza a funcionar el sistema adrenérgico donde la adrenalina es la mensajera que va hacia el sistema nervioso a avisar sobre la falta de algo. Además de estos sintomas fisicos de ansiedad, cuando el organismo ve la posibilidad de perder algo valioso se activa el sistema dopaminérigo.
Entre las principales caracteristicas de la ansiedad, estas dos formas de alerta del organismo podrían denominarse como alerta amarilla en el caso de la activación del sistema dopaminérgico (posibilidad de pérdida) y de alerta roja en el caso del sistema adrenérgico. Como te decía los síntomas físicos de ansiedad son algo normal del organismo mientras el individuo responda adecuadamente a la misma. Por ejemplo, siguiendo el proceso de alerta amarilla y alerta roja ante la falta de algo.
Podemos agregar que las causas de la ansiedad y los ataques de pánico pueden ser múltiples y el proceso de producción de la misma, no necesariamente debe ser desde lo orgánico hacia lo psíquico. En realidad, serían partes de un mismo proceso y si bien existirían necesidades que comenzarían más en el aspecto físico, otras lo harían a partir de lo psíquico.
¿Como saber si tienes ansiedad? El concepto de ansiedad nos muestra que cuando el sujeto se ve superado por estos niveles de ansiedad puede comenzar a responder mediante mecanismos de defensa fallidos, intentando resolverlos de mala forma lo cual conduce a síntomas que pueden comenzar a configurar un trastorno de ansiedad, si se da con asiduidad y se mantiene en el tiempo.
Existen diferentes tipos de ansiedad y para obtener un diagnóstico certero de un cuadro de ansiedad, además de consultar con un especialista en temas de ansiedad como psicólogos, terapeutas y psiquiatras se pueden hacer ejercicios que bajan los montos de ansiedad y equilibran el estado emocional como es el caso del yoga.
Como ayudar a alguien con ansiedad
Para controlar los diferentes tipos de ansiedad y ataques de pánico, afortunadamente existen remedios caseros, técnicas de autoayuda y terapias cognitivas que puede serte de gran beneficio. Toma nota de las siguientes propuestas.
- Remedios caseros para la ansiedad. Para controlar la ansiedad y los ataques de pánico puedes recurrir a la ayuda de remedios naturales que fácilmente puedes preparar en casa, como los que se muestran en el siguiente video.
- Técnicas para calmar la ansiedad por la comida. Descubrirás técnicas sencillas que te ayudarán a calmar la ansiedad frente a la comida, para que no aumentes de peso o te enfermes.
- Técnica de respiración para controlar la ansiedad. Vas a encontrar los pasos específicos para practicar en casa esta sencilla técnica de respiración que puede ayudarte a relajar y combatir los síntomas de ansiedad.
- Consejos para controlar la ansiedad frente a los exámenes. Encontrarás consejos prácticos para sobrellevar mejor el período de exámenes y que la ansiedad no te juegue una mala pasada.
- Técnicas para calmar la ansiedad motriz. Conocerás técnicas prácticas que te serán de gran beneficio para controlar tus movimientos cada vez que te sientas ansios@.
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