Se denomina ablactación a la introducción de alimentos después del sexto mes de vida. Durante los primeros 6 meses, un bebé debe ser alimentado exclusivamente, dentro de lo posible, con leche materna; luego se irán incorporando paulatinamente alimentos a la dieta.Es importante que el niño continúe siendo alimentado con leche materna, ya que ésta posee múltiples beneficios para el buen desarrollo y crecimiento del bebé. Según la OMS, se aconseja mantener la lactancia materna hasta los 2 años de edad, sobre todo en zonas de pobreza o con restricciones alimentarias.
Para una mejor comprensión detallaré qué alimentos incorporar en la alimentación de bebés de más de 6 meses.
Del 6to al 7mo. Mes
Se reemplaza una comida incorporando papillas o purés.
- Fécula de maíz.
- Harina de maíz precocida.
- Yogur.
- Queso tipo ricota o tipo crema.
- Zapallo o calabaza cocida.
- Zanahoria cocida.
- Patata cocida.
- Batata cocida.
- Manzana cocida.
- Plátano maduro
- Zumos de cítricos (naranja, toronja, mandarina) diluidos al 50% (mitad agua, mitad zumo).
- Sopas caseras con fideos (no agregar caldos ya elaborados).
- Yema pisada.
- Aceite.
Se reemplazan dos comidas al día.
- Pechuga de pollo sin piel rallada.
- Carne de ternera rallada.
- Acelga, espinaca sin pencas.
- Zapallitos verdes cocidos sin semillas.
- Remolacha cocida rallada.
- Arroz.
- Fideos finos.
- Galletas.
- Pan.
- Frutas de estación maduras.
- Quesos de pasta firme.
- Mantequilla.
- Margarina.
- Zumos de cítricos diluidos al 25% (75% zumo, 25% agua)
Se realizan 3 comidas, además de seguir tomando leche materna.
- Huevo entero pisado.
- Tomate hervido sin piel y sin semilla.
- Chauchas sin hilos, sin porotos.
- Choclo rallado.
- Pastas.
Se realizan 4 comidas, ya puede incorporarse a los hábitos familiares.Recuerda que la incorporación de alimentos debe ser progresiva, debes agregar de a uno los alimentos, para que tu hijo pruebe los distintos sabores. No agregues azúcar o sal, es importante que el niño se acostumbre al sabor original de los alimentos, además este simple hábito ayuda para que en un futuro elija alimentos frescos y naturales.