- Habla con un familiar o amigo que te recomiende qué hacer.
- Haz una investigación propia en internet.
- Busca directorios de profesionales en tu ciudad.
- Busca libros de autoayuda.
- Acude o solicita información en centros de salud de tu ciudad.
- Lo más recomendable si quieres comenzar una terapia es primero que todo estar convencido que lo quieres hacer. Luego te recomiendo que vayas a un centro terapéutico o terapeuta particular, que pueda hacerte un diagnóstico. Esto quiere decir que te pueda conocer un poco a ti y tu motivo de consulta. De esta forma, podrás saber cuál es el tipo de ayuda más apropiado para ti.
- Siempre es bueno tener más de una opinión y si cuentas con amigos o conocidos que ya hayan pasado por la experiencia pues consúltalos y toma en cuenta su opinión para tu decisión final.
- Debes tomar en cuenta que en general, podrás tener una gran y diversa oferta, tanto de terapeutas, como de todo tipo de ayudas como libros, etc. Pero lo más importante es que lo que encuentres se ajuste a lo que quieres y para ello tienes que probar diferentes posibles soluciones.