Las actividades acuáticas se pueden dividir en ambientación y técnicas de natación. Cada una persigue objetivos diferentes, siendo la ambientación una manera de adaptarse el niño al agua, y la natación el aprendizaje de técnicas específicas de propulsión para desplazarse más eficientemente en el medio acuático.En natación existen cuatro estilos definidos que se llaman: crol o estilo libre, mariposa, espalda y braza.
Ejercicios de ambientación:
- En la piscina baja, caminar buscando objetos en el fondo de la misma, aquí trabajas la fuerza de piernas.
- Caminar agitando los brazos siempre dentro del agua.
- Llevar las rodillas al pecho, tomándolas con los brazos hasta hacerse una bolita, dejarse flotar en esa posición.
- Con la tabla de flotar, en posición horizontal, hacer patadas con las piernas extendidas.
- Ahora colocas la tabla entre las rodillas y te desplazas haciendo sólo brazadas.
- Toma la tabla con un brazo extendido, realiza patada y con el otro brazo la brazada haciendo un S bajo el agua.