El magnesio es un mineral que mayoritariamente se encuentra en los huesos. Su requerimiento por día asciende a 300 a 350 mg. De la cantidad obtenida por los alimentos se absorbe alrededor de 40 %, el cual es depositado en el intestino delgado.Este aporte diario permite cumplir con ciertas funciones fisiológicas
- Interviene en le síntesis de neurotransmisores.
- Actúa como relajante muscular.
- Produce la repolarización de las neuronas.
- Tiene una acción anti estrés
La mejor forma de mantener los niveles normales de magnesio en sangre es a través de una dieta equilibrada, armónica y completa.