Alimentos para el hipotiroidismo
Alimentación para el hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un problema relacionado con la glándula tiroides, que obliga a las personas a cambiar su manera de alimentarse. En este caso, siempre es recomendable consumir alimentos que tengan buenos niveles de yodo, así como también evitar las sustancias bociógenas, que se encuentran princi
El hipotiroidismo es un problema relacionado con la glándula tiroides, que obliga a las personas a cambiar su manera de alimentarse. En este caso, siempre es recomendable consumir alimentos que tengan buenos niveles de yodo, así como también evitar las sustancias bociógenas, que se encuentran principalmente en la familia de las coles.
El hipotiroidismo siempre es una enfermedad complicada, ya que requiere de cambios en la alimentación para poder salir adelante y sentirse mejor. Hay alimentos que debes elegir y otros que debes evitar.
¿Qué debes comer y qué debes evitar si tienes hipotiroidismo?
Dentro de los alimentos que puedes consumir y que te harán bien, sobre todo están los que tienen un alto contenido de yodo. Por ejemplo, las fresas, el ajo, la avena, el coco, avellanas, pistachos, manzana, piñas o guisantes, entre muchos otros.
Si has tenido problemas de aumento de peso, pues debes incorporar una dieta baja en calorías, baja en grasas y con muchos platos de vegetales, frutas y cereales, en lo posible.
Por otra parte, se encuentran los alimentos que debes evitar. Aquellos que poseen sustancias bociógenas son tus principales enemigos. Las semillas de colza (y su aceite), las crucíferas (toda la familia de las coles). También la mandioca, el maíz o el mijo se encuentran dentro de ese grupo.
Hemos preparado un video con 3 tipos de alimentos para estimular tu tiroides. Básicamente estos alimentos son de 3 tipos:
- Alimentos ricos en yodo. El yodo es necesario para la producción de las hormonas tiroideas. Aumenta su ingesta, consumiendo alimentos ricos en este mineral como las algas, los pescados y mariscos y la sal marina o yodada.
- Alimentos ricos en tirosina. La tirosina es un aminoácido necesario para sintetizar la tiroxina. Te lo aportan en gran cantidad las almendras, los plátanos, las habas y el aguacate, entre otros.
- Alimentos ricos en selenio El selenio es un mineral necesario para el buen funcionamiento tiroideo. Lo obtendrás del consumo de cereales, pescado, carnes, lentejas, cáscara de las patatas y huevos.
Mejora tu hipotiroidismo con remedios naturales
¿Quieres conocer algo más sobre la alimentación y el hipotiroidismo? Pues entonces no dejes de consultar los siguientes enlaces:
- Algas y rábanos para estimular tu tiroides. Por su alto contenido en yodo, la combinación de ambos alimentos funciona como un verdadero remedio natural para mejorar tu hipotiroidismo. Puedes prepararlos en una ensalada hiperyodada.
- Ajo para el hipotiroidismo. ¿Sabías que el ajo es rico en yodo y selenio? Pues, ¡así es! Gracias a estos componentes, el consumo habitual de ajo beneficia el funcionamiento de tu tiroides, tanto si lo incluyes en tus comidas como si lo ingieres como suplemento. Entérate cómo y cuánto ajo tomar para activar tu metabolismo.
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