Valeriana para la fibromialgia: regula el sueño y combate la ansiedad
Su efecto sedante es de gran ayuda
Las propiedades sedantes y calmantes son las que han hecho famosa a la valeriana como planta medicinal. En el caso de la fibromialgia, también ayuda a disminuir la sensación de dolor. Conoce más acerca de este beneficio, en este artículo...
La fibromialgia es una afección que cada día avanza y afecta a más personas. Se trata de un trastorno que afecta principalmente los músculos, huesos y al sistema nervioso.
Sus principales síntomas son:
- La fatiga
- Los trastornos de sueño
- La falta de memoria
- Cambios en los estados de ánimo
- Dolor muscular
¿Sufres algún síntoma de fibromialgia?
Los expertos en el tema señalan que se ha constatado que los síntomas, en ocasiones pueden comenzar después de haber vivido una situación traumática, haber pasado por una cirugía, padecido una infección o sufrido un gran estrés psicológico.
Por otra parte, también existen casos, en que los síntomas se van presentando gradualmente con el tiempo.
Qué dice la ciencia sobre el tratamiento de la fibromialgia
Quizás te interese saber, que desde hace tiempo se han venido realizando diferentes investigaciones para descubrir cómo prevenir y tratar esta afección tan dolorosa.
Los investigadores creen que uno de los principales problemas de la fibromialgia, es que aumenta la sensación de dolor.
La razón estaría en que afecta la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor. Al parecer, el sistema nervioso se habitúa a esa sensación dolorosa, e incentiva a que el cerebro de las personas con fibromialgia funcione en forma diferente a lo normal.
Los receptores del dolor ubicados en el cerebro, desarrollan un recuerdo del dolor y se vuelven más sensibles, lo que significa que pueden reaccionar de forma más ¨exagerada¨ a las señales de dolor.
Hoy en día, aún no se ha encontrado una cura para la fibromialgia, pero existen diferentes soluciones para tratar sus síntomas. ¿Quieres conocer de qué se tratan?
Tratamientos naturales para la fibromialgia
Para tratar esta dolencia en forma natural puedes encontrar desde suplementos alimenticios, terapias alternativas hasta hierbas medicinales.
El uso de hierbas se utiliza especialmente para:
- Aliviar el estrés
- Reducir el dolor
- Disminuir la inflamación.
Son de uso común plantas que ayudan a:
- Relajar la tensión
- Aliviar el dolor
- Depurar el organismo
- Favorecer el sueño
Una de las hierbas utilizadas para este fin, es la valeriana.
La Valeriana officinalis es comúnmente utilizada para:
- Conciliar y regular el sueño.
- Controlar la ansiedad.
- Disminuir los niveles de estrés.
¿Sabes si existen estudios científicos sobre el uso de la valeriana para la fibromialgia?
Se realizó hace unos años una investigación donde se demostró que tomar baños de inmersión con agua mezclada con aceite de valeriana puede ser de gran ayuda para reducir la sensibilidad del cuerpo y mejorar la calidad del sueño en pacientes con fibromialgia.
Pero, el efecto curativo de la valeriana se hace notar cuando se utiliza por cierto tiempo, se necesitan por lo menos 4 semanas para notarlo.
También está comprobado que beber una infusión de valeriana antes de descansar, brinda un efecto relajante generalizado con lo cual conciliar el sueño y descansar es más fácil y placentero.
Cómo tomar la valeriana
Prepara una infusión con 15 gramos de raíz de valeriana por medio litro de agua. Deja en reposo por unos minutos y bebe preferentemente unos minutos antes de irte a dormir.
También puedes consumirla en pastillas o en polvo.
Efectos secundarios y contraindicaciones de la valeriana
Son pocos y están relacionados paradójicamente con sus propiedades, puede producirte:
- Somnolencia
- Estados profundos de lasitud
- Dolor de cabeza
Su consumo está contraindicado para:
- Las mujeres embarazadas y en período de lactancia.
- Personas que se van a realizar una cirugía: para que no se contraponga su efecto con medicamentos y la anestesia.
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