En toda la comunidad médica mundial el 14 de Mayo, se celebra el Día Internacional de la Hipertensión Arterial. El objetivo de esta celebración es concienciar a la población en general sobre la importancia de prevenir episodios de presión arterial alta, que pueden derivar en complicaciones cardíacas, renales, vasculares, etc; que pueden poner en riesgo, incluso la vida.La hipertensión arterial es una enfermedad considerada un “asesino silencioso”, que afecta alrededor del 25% de las personas adultas.
Generalmente no presenta síntomas específicos que hagan suponer un episodio de hipertensión arterial. Por ello es importante poner en práctica una serie de consejos o sugerencias para evitar su aparición.
- Es necesario conocer cuáles son los valores de tensión arterial normal. Un persona es hipertensa cuando presenta luego de controles reiterados, cifras por encima de 80/140 mmHg.
- En general las causas de la hipertensión arterial son desconocidas, pero existen factores de riesgo que pueden elevarla. Estos factores de riesgo son: obesidad, consumo excesivo de sal u alcohol, etc.
- Si esta enfermedad no es controlada, se pueden producir complicaciones tales como accidentes cerebro vasculares, infarto de miocardio e insuficiencia renal.
- La hipertensión arterial puede controlarse a través de una dieta específica, ejercicio físico y la medicación prescripta por el médico.
- La dieta para la hipertensión debe ser baja en sodio. Se deben incluir alimentos como vegetales, frutas, cereales integrales y legumbres. Se debe evitar el agregado de sal a las comidas.
- Es importante controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que la hipertensión junto con la hipercolesterolemia potencian aún más la aparición de complicaciones cardiovasculares.
- Tanto el cigarrillo como el excesivo consumo de alcohol deben ser eliminados, ya que aumentan aún más las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio u otro tipo de complicaciones.
- Por último es importante respetar el tratamiento médico correspondiente, no suspenderlo, ni modificarlo.
Controla tu presión, tu salud te lo agradecerá.