La Posición de barco es una de las asanas de Yoga para bebés, recomendadas en los recién nacidos a partir de las 6 semanas, previa autorización de su neonatólogo.Sus beneficios son el desarrollo del equilibrio, la fortificación de los músculos abdominales y torácicos y también, de la musculatura de hombros, cuello y muslos. Además, contribuye a la elongación de la columna vertebral.
Posición de barco:
- Tumba a tu bebé sobre su abdomen y junta sus manitos, por encima de su cabeza.
- Separa sus piernitas con mucha suavidad y levántalas al mismo tiempo que sus brazos.
- Luego separa sus brazos y junta sus piernas, mientras las mantienes en alto.
- Por último, mantén separados sus brazos y piernas, mientras los levantas.
- Deja que se relaje y descanse antes de continuar.
Antes de comenzar, puedes mirar estas imágenes de bebés practicando Yoga y conocer los beneficios de la estimulación temprana para bebés. También encontrarás información muy interesante en El secreto de tener bebes tranquilos y felices, un libro que te permitirá aprender a calmar a tu bebe y a comunicarte con él.