La contractura muscular cervical, con el consiguiente dolor de cuello es uno de los síntomas más frecuentes, asociados al estrés, las tensiones de la vida cotidiana, la falta de ejercicio físico y una serie de factores que desencadenan estos cuadros, a menudo invalidantes, para el desarrollo de las tareas habituales.Si se prolonga en el tiempo, puede ocasionar otros trastornos tales como mareos y sensación de vacío en la cabeza, relacionados con la falta de una adecuada circulación sanguínea a nivel cerebral. Por tal motivo, es muy importante que se implemente la fisioterapia adecuada, desde los primeros síntomas. El calor húmedo proporcionado por la hidroterapia en la piscina o en la bañera es particularmente beneficioso. También los masajes para relajar mente y cuerpo, pueden ser una ayuda importante. Sin embargo, es fundamental recuperar la flexibilidad muscular de la zona cervical, a partir de ejercicios de estiramiento y relajación muscular.
Este video de la Fundación Indra Devi, te enseña cómo hacerlos:
Además la eutonía te puede ayudar a encontrar las posturas cervicales correctas para prevenir los dolores y contracturas de tu cuello.