Recuerda que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de entregarte a la realización de cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.Esta posición te puede ayudar para fortalecer la parte inferior de la espalda y la posterior de las piernas, además de ser útil para combatir el estrenimiento.
Realización de la posición de estiramiento del nervio vital, para embarazadas
- Siéntate en el suelo y separa las piernas, todo lo que puedas. Deben estar extendidas y con los pies flexionados, apuntando hacia arriba.
- Extiende los brazos hacia delante paralelos al suelo, con las palmas de las manos mirando hacia arriba.
- Inhala y mientras doblas levemente la espalda, exhala, estirando los brazos más hacia delante.