Esta posición te ayudará a relajar y descansar la parte inferior de la espalda, por lo que su realización es fundamental durante el embarazo, ya que contribuirá tanto a tu bienestar, como al de tu bebé.Realización de la posición de Loto:
- Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas delante tuyo, la espalda recta y las manos apoyadas sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba.
- Posición alternativa
- Sujeta ambas manos, con los dedos entrecruzados sobre el regazo y con las palmas hacia arriba, o simplemente pon una mano sobre la otra, también con las palmas hacia arriba.
- Los hombros tienen que estar rectos pero relajados, la barbilla tiene que estar paralela al suelo y la cabeza erguida.