Ejercicios y posiciones de yoga para mujeres
La posición sentada en cuclillas es una de las posturas de Yoga, más recomendadas durante el embarazo. Esta asana prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la región pelviana. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer más...
La posición de gato es una postura que puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, tanto para la futura mamá como para el bebé. Actúa liberando a la columna vertebral del peso y la presión, teniendo como efecto una gran relajación de la espalda. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico. Leer más...
La posición de estiramiento de la mariposa es una postura de descanso, especialmente recomendada durante el embarazo, ya que abre suavemente la pelvis y la prepara para el momento del parto, al tiempo que mantiene la columna recta, mientras se estiran las piernas. Leer más...
La posición de loto es quizás la más sencilla y la que más se asocia a la práctica del yoga. Es la postura inicial o preparatoria para la sesión de ejercicios y es muy sencilla de realizar, por lo que podrá hacerse sin ningún inconveniente, durante el embarazo. Leer más...
La respiración larga y profunda es uno de los ejercicios respiratorios, que primero se aprende en la práctica del Yoga. Esta forma de respirar favorece especialmente, a las mujeres durante el embarazo, ya que entre otros beneficios, incrementa el ingreso de oxígeno al organismo, necesario para responder a las demandas del futuro bebé. Leer más...